Gewichtsreduktion: Eine Typfrage
- Ein Diätkonzept muss zum Abnehmwilligen passen, damit sich der Erfolg dauerhaft einstellt.
- In der Praxis bewährt haben sich zwei Konzepte: Low Carb und die energiereduzierte Mischkost.
- Low Carb ist geeignet für Gemüseliebhaber, nur so lässt sich bei dieser Kostform eine akzeptable Sättigung erreichen.
- Bei der energiereduzierten Mischkost sind alle Lebensmittel erlaubt, aber nur bis etwa 1500 Kilokalorien pro Tag.
- Wer mehr als zehn Kilo gesund und nachhaltig abnehmen will, sollte ein Jahr einplanen.
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