Kinderwunsch: Eins, zwei ... schwanger

Manche Paare legen in Sachen Schwangerschaft eine Punktlandung hin. Bei anderen will es nicht klappen. So oder so, eine gesunde Ernährung ist für angehende Familienplaner unerlässlich.

von Stefanie Fastnacht
30.05.2019

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© Foto: David M. Phillips / The Population / Science Source / mauritius images
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  • Bei Kinderwunsch und in der Schwangerschaft sollten Frauen auf Nikotin und Alkohol verzichten und sich gesund ernähren.
  • Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung sollten Frauen Folsäure, Vitamin D, Docosahexaensäure und Jodid ergänzen. Eisen nur bei Mangelerscheinungen.
  • Änderungen des Lebensstils wirken sich nicht nur auf die Fruchtbarkeit von Frauen, sondern auch von Männern positiv aus.
  • Die Spermienqualität von Männern verbessert sich durch ausgewogene Ernährung und die Einnahme von Antioxidanzien.
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