Magnesium: Für die Muskulatur

Ein Klassiker unter den Nahrungsergänzungsmitteln ist Magnesium. Der Bedarf lässt sich jedoch meist gut über Lebensmittel decken. Bringen Sie Ihr Wissen auf den neuesten Stand mit unserem Update Magnesium.

von Kirsten Bechtold
30.05.2019

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© Foto: Getty Images/iStockphoto
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  • Magnesium spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel, bei der neuromuskulären Reizübertragung und der Muskelkontraktion.
  • Muskelkrämpfe, Kribbeln oder Taubheitsgefühle sind Zeichen eines Mangels.
  • Magnesium kommt in zahlreichen Lebensmitteln vor wie Vollkornprodukten, Nüssen, Hülsenfrüchten. Eine Bedarfsdeckung ist bei Gesunden über eine ausgewogene Ernährung möglich.
  • Starkes Schwitzen, Stress, die Einnahme bestimmter Medikamente und bestimmte Krankheiten begünstigen eine Unterversorgung.
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