Magnesium: Für die Muskulatur
- Magnesium spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel, bei der neuromuskulären Reizübertragung und der Muskelkontraktion.
- Muskelkrämpfe, Kribbeln oder Taubheitsgefühle sind Zeichen eines Mangels.
- Magnesium kommt in zahlreichen Lebensmitteln vor wie Vollkornprodukten, Nüssen, Hülsenfrüchten. Eine Bedarfsdeckung ist bei Gesunden über eine ausgewogene Ernährung möglich.
- Starkes Schwitzen, Stress, die Einnahme bestimmter Medikamente und bestimmte Krankheiten begünstigen eine Unterversorgung.
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