Osteoporose: Optimal mit Nährstoffen versorgt
- Über die Ernährung und einen gesunden Lebensstil kann jeder sein individuelles Osteoporoserisiko beeinflussen.
- Sowohl ein Mangel an Calcium und Vitamin D als auch ein Zuviel an Phosphat mobilisieren die Frei- setzung von Calcium aus dem Knochen.
- Die Supplementation von Calcium und Vitamin D ist sinnvoll, wenn eine Bedarfsdeckung über Lebensmittel und Sonnenlichtexposition (bei Vitamin D) nicht erreicht wird.
- Weitere für die Knochengesundheit wichtige Mineralstoffe und Vitamine sind Magnesium, Zink, Vitamin B6 und Vitamin K.
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