Vitamin D: Knochenstark
- Vitamin D trägt zur Knochenstabilität bei, ist an der Signalübertragung beteiligt und stimuliert das Immunsystem.
- Mithilfe von UVB-Strahlung kann der Körper Vitamin D in der Haut selbst herstellen.
- Der Bedarf wird in der Regel über die Eigensynthese und die Ernährung gedeckt.
- Gute Lieferanten sind Fettfische, Eier, Milch und Milchprodukte sowie Pilze.
- Supplemente sind bei einem nachgewiesen niedrigen Vitamin-D-Spiegel sinnvoll.
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