Achtsamkeit: Loslassen und entspannen

Anspannung erzeugt Verspannung, diese führt zu Stress, der wiederum für Anspannung sorgt – so lässt sich der Teufelskreis beschreiben, der sich mit Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson durchbrechen lässt.

von Petra Schicketanz
29.11.2018