Schlafmittel: An der Matratze horchen
- Weltweit leiden zehn bis 30 Prozent der Menschen an Schlafstörungen.
- Ein Mangel an GABA führt zur Überaktivierung des zentralen Nervensystems und damit zur Insomnie.
- Das Schlafhormon Melatonin stellt den Körper auf den Tag-Nacht-Rhythmus ein. Seine Produktion ist lichtabhängig.
- Das Stresshormon Cortisol begünstigt bei Schlafmangel zahlreiche Gesundheitsstörungen wie eine Erhöhung des Blutdrucks, Übergewicht und eine diabetische Stoffwechsellage.
- Synthetische Schlafmittel sollten nur für kurze Zeit angewendet werden und nur bei klinisch relevanten Schlafstörungen.
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Kommentar von Pyka
Es ist empfehlenswert.